下肢筋力トレーニングイラストの結果 ~ Miyanoharaghij80

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「有酸素運動」の自主トレ資料が新たに出来ました。お気に入りリスト機能を追加しました。自主トレ指導イラスト資料集「自主トレばんく」を開設しました。足首を柔らかく柔軟に保つことでバランス感覚を維持して転倒予防になります。また下肢の血行促進にも効果的です。 ①足首を大きく回す ②...